骨を強くするには○○とカルシウム!
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骨を強くするには○○とカルシウム!

こんにちは!

東かがわ市で

はり治療・整体・交通事故治療をおこなってます

アイリス接骨院・鍼灸院です。

 

最近季節外れの暖かい日が続いたせいで、

今朝は少し肌寒く感じましたね。

みなさん、風邪などひいてはいないでしょうか?

 

前回は、骨粗しょう症の原因について

お話ししました。

今日は、骨を強くする栄養素について

お話していきますね!

 

骨を強くするには

カルシウムが必要。

これはみなさんご存知のはずですね。

 

でもカルシウムだけ

たくさん摂っても

それだけでは

十分とはいえません。

 

実は、カルシウムは

体に吸収されにくい栄養素なんです。

カルシウムの吸収率を高めるには、

ビタミンD”を一緒に

摂ることが大切です。

 

ビタミンDが不足すると、

骨が弱くなるだけでなく

筋力の低下にも繋がりますので、

転倒・骨折を起こしやすくなります。

 

骨を丈夫にするには、

カルシウムだけでなく

ビタミンDも積極的に

摂取しましょう!

 

 

 

次回はビタミンDの

摂り方について

お話ししますね

(o^∇^o)ノ

 

 

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