3個パックで百円以下!あの食材で骨粗しょう症を予防
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3個パックで百円以下!あの食材で骨粗しょう症を予防

こんにちは!

東かがわ市で

はり治療・整体・交通事故治療をおこなってます

アイリス接骨院・鍼灸院です。

 

前回は、

骨を丈夫にするビタミンDについての

お話しでしたね。

 

今回は、

骨粗しょう症の予防に役立つ

“ビタミンK”についてお話していきますね。

 

ビタミンKは、

骨折予防効果がある物質として

骨粗しょう症の治療薬としても用いられています。

そして、

ビタミンKの含有量が多い食品といえば、

なんといっても

納豆!

 

納豆は何かと

カラダに良い事が知られていますが、

骨を丈夫にする効果もあるんですね!

 

さすが治療薬として使われているだけあって、

納豆を食べる回数が多い人程

骨折が少ない事が分かっています。

 

目安の量としては、納豆1パックで

1日分のビタミンKを摂る事ができます。

血液サラサラ効果や整腸効果なども期待できますので、

毎日の朝食に加えてみては

いかがでしょうか?

 

 

納豆を食べて、

大事な骨を丈夫にしましょう

(^▽^)/

 

 

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