インナーマッスルを鍛える奥の手って?
ホーム > インナーマッスルを鍛える奥の手って?

インナーマッスルを鍛える奥の手って?

こんにちは!

東かがわ市で

はり治療・整体・交通事故治療をおこなってます

アイリス接骨院・鍼灸院です。

 

前回は、

インナーマッスルを

自分で鍛えるのは

なかなか難しいという

お話をしました。

 

今日は、

インナーマッスルを

効果的に鍛える

“奥の手”について

お伝えしていきますね!

 

まずは、前回のおさらいを…

インナーマッスルを

自分で鍛えるには、

ヨガ、太極拳、フラダンス等、

激しくないスポーツを

気長にやるのがいいんでしたね。

四股ふみも忘れてはいけません(笑)

 

でも、

非常に時間がかかるのと

効果が実感しにくいのが

デメリット。

 

どちらかというと、

これらのスポーツは

インナーマッスルを

鍛えるためにわざわざ

始めるというより、

もともと趣味でやっていたら

いつの間にか

インナーマッスルも

鍛えられちゃったわ

という感じですね。

 

特に太極拳などの趣味を

お持ちでなく、

・とにかく早く結果を出したい!

・飽きっぽいので根気のいる

 トレーニングは無理!

という方におススメしたい“奥の手”

 

それが、

アイリス接骨院で

来週から始動する

トレーニング機器 インデプスです!

 

インデプスは、EMSといって

電気刺激を筋肉に

直接与えることで、

筋肉を鍛えることが

できるマシンです。

 

お腹まわりにパッドを貼って

電気を流し、インナーマッスルに

直接働きかけますので、

効率よく鍛えることが

可能です!!

 

ベッドに寝たままできるので

体に負担をかけることも

ありません。

もちろん、筋肉の鍛え方や

動かし方がわからない人でも

大丈夫です。

 

このインデプス

実際に体験してみると、

今までこんなに筋肉が

動いてるのを感じたことがない!

というくらいに

筋肉が動いているのを

感じることができます。

 

普段自分では使えていると

思っていても、

使えていない筋肉が

沢山眠っていたんだな~って

実感できると思います。

 

終わった後もしばらくの間

「筋肉が動いてる感じ」

「お腹が締まっている感じ」

「身体が動かしやすくなった感じ」が

続くんですよ。

 

ちなみに、

インデプスの代謝アップ効果は

学会でも発表されていて、

1週間に3回のペースで

20回トレーニングを行った

実験結果で、実際に基礎代謝が

上昇することが証明されました。

インナーが鍛えられたことで

代謝がアップしたんですね。

 

具体的には、

20~25分のウォーキングに

匹敵する程度のカロリー消費の

上昇が見られたそうです。

 

これは、

一日に20~25分

ウォーキングした時と

同じくらいのカロリーを、

何もしなくても毎日消費する体に

生まれ変わったということ。

それってすごく

うれしくないですか!?

 

さらに、

インデプス使用中にも

カロリーは消費しますし、

それに加えて

少し食事に気を付けて頂ければ、

かなりのダイエット効果が

狙えると思います。

 

当然、お腹まわりも

シェイプされますので、

体重以上に見た目にも

変化がありますよ。

 

当院では、

筋トレで筋肉が変わると

人生が変わってくると考えています。

 

何を大げさな…(笑)と

思われるかもしれませんが、

ちょっと想像してみてください。

 

肩こり、腰痛が改善し、

スタイルがよく、

痩せやすくなり、

冷え性が治った自分の姿を!

 

人生変わっちゃうかもって

思いませんか!?

 

とにかく、

百聞は一見に如かず。

12月は

インデプス導入記念で

お試しキャンペーンを

行いますので、

気になる方は

実際に体験してみてください。

 

 

HPはこちらから→→アイリス整体院(接骨院・鍼灸院併設)

 

事故に遭ってしまったら→→東かがわ市・さぬき市の交通事故はアイリス整体院(接骨院・鍼灸院併設)交通事故ページ



«   |   »