痩せるってどういうこと??
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痩せるってどういうこと??

こんにちは!

東かがわ市で

はり治療・整体・交通事故治療をおこなってます

アイリス接骨院・鍼灸院です。

 

先日、本屋さんに立ち寄ったときのこと。

 

朝バナナダイエット、

ベルトを巻くだけダイエット、

らく痩せヨガ、

ちょっと変わったところでは

コンビニおでんダイエットなんてのも…

 

本屋さんの健康コーナーは

様々なダイエット本であふれかえっていました。

 

テレビでも、定期的にダイエットの特集が

組まれていますよね。

これは、世間のダイエットに対する

関心が非常に高いということ。

 

でも、その反面、

とても成功しにくいものだと

いうこともよく表していますね。

 

そこで、今回のテーマは

“正しく痩せるには”について

お話ししていきたいと思います。

 

みなさん、ダイエットっていう言葉、

どんな意味で使っていますか?

 

たいていの方が、

「痩せるために食事制限すること!」

と答えると思います。

 

じゃあ、痩せるって一体どういうことでしょう?

「もちろん体重が減ることでしょ」

という声が聞こえてきそうです。

 

でも、

体重が“減る”ことと“痩せる”ことは

本当に同じことなのでしょうか?

 

ここに身長・体重が全く同じ

ふたりの女性がいるとします。

 

ひとりは

全身たるんでお尻もお腹もぷよぷよの女性

 

もうひとりは

程よく筋肉がついて、

きゅっと引き締まったスタイル抜群の女性

 

一体、どちらが痩せて見えるでしょう。

みなさんだったらどちらになりたいですか??

 

「そんなのあり得ない!スタイル抜群だったら

                              体重だって軽いはずでしょ?!」

     …って思いますよね。

 

でも、実はあり得るんです。

しかも、今回は同じ身長・体重という

設定でしたが、

実際にはスタイル抜群の女性の方が

体重が重いことさえあるんです!

 

どういうことか知りたい方は、

お肉屋さんでブロック肉を買ってきて

脂身の部分と赤身の部分、

それぞれを水を張った容器に

入れてみてください。

 

脂身の部分は水に浮き、

赤身の部分は底に沈んだと思います。

 

これは、

脂肪より筋肉の方が比重が大きい、

つまり重たいということを意味します。

同じ重さで比較した場合、脂肪は筋肉の

約1.2倍の大きさになります。

 

そのため、脂肪たっぷりの女性と

筋肉のついた女性を比べると、

同じ体重でも脂肪たっぷりの女性が

かなり大きく見えることになります。

 

実際に、運動中心のダイエットだと

脂肪が減って筋肉が増え、

見かけはスリムになったのに

体重は逆に重くなることすらあります。

 

ここで、

体重が減らないことにがっかりして

運動をやめてしまう方が

いらっしゃいますが

非常にもったいない!!

 

ダイエットは、体重を減らすことでは

ありません。

測るなら体重よりサイズと体脂肪率!

これ鉄則です。

 

最後に、もう一度お聞きします。

 

全身たるんでお尻もお腹も

ぷよぷよの女性

 

きゅっと引き締まったスタイル抜群の女性

 

みなさんだったら、どちらになりたいですか??



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